皇后碼頭

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　　昨天，京城氣溫創了新高，大部分地區都在40℃以上。事實上，34℃高溫天氣就是個坎，當氣溫達到34℃就需要當心了。
　　高溫時段不建議外出。尤其是早10時到下午4時，這樣可避開高溫對皮膚的傷害。如果需要外出，記得塗抹防曬霜，同時，最好不要裸露自己的皮膚，因為紫外線直接照射你的皮膚，對皮膚的傷害度更大。
　　夏天從外面進入室內，不建議你一進入室內後就打開空調，因為這樣冷熱交替，容易出現感冒癥狀。同時，也不建議你在出汗或是從外面回來就立刻沖冷水澡，這會使你體內的火無處發泄，從而出現體熱或者是感冒的癥狀。
　　夏天高溫時，堅持補水次數多而量少原則。你在不口渴時也補水，這樣才能保證你體內的水分不缺失。對於戶外工作的人而言，最好喝一點兒淡鹽水，這不僅可幫助你對抗高溫，而且還可提升你的體力，幫助你鎖住體內水分。高溫下喝碳酸飲料或者是果汁類的飲料，不僅起不到補水作用，還會把體內的水分帶走。如果在辦公室或者是在家裡，建議你多吃水果，這樣可以有效補充水分。
　　京華時報記者冷中華　　（原標題：如何應對高溫）