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  昨天,京城氣溫創了新高,大部分地區都在40℃以上。事實上,34℃高溫天氣就是個坎,當氣溫達到34℃就需要當心了。
  高溫時段不建議外出。尤其是早10時到下午4時,這樣可避開高溫對皮膚的傷害。如果需要外出,記得塗抹防曬霜,同時,最好不要裸露自己的皮膚,因為紫外線直接照射你的皮膚,對皮膚的傷害度更大。
  夏天從外面進入室內,不建議你一進入室內後就打開空調,因為這樣冷熱交替,容易出現感冒癥狀。同時,也不建議你在出汗或是從外面回來就立刻沖冷水澡,這會使你體內的火無處發泄,從而出現體熱或者是感冒的癥狀。
  夏天高溫時,堅持補水次數多而量少原則。你在不口渴時也補水,這樣才能保證你體內的水分不缺失。對於戶外工作的人而言,最好喝一點兒淡鹽水,這不僅可幫助你對抗高溫,而且還可提升你的體力,幫助你鎖住體內水分。高溫下喝碳酸飲料或者是果汁類的飲料,不僅起不到補水作用,還會把體內的水分帶走。如果在辦公室或者是在家裡,建議你多吃水果,這樣可以有效補充水分。
  京華時報記者冷中華  (原標題:如何應對高溫)
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